【体験談】妊娠初期の胃もたれ｜胸やけの症状原因＆解消法は？いつまで続く？｜産婦人科医監修

妊娠すると、女性の身体のさまざまなところで急激な変化が起こります。これは赤ちゃんを健康に育てていくために、着々と準備が進められているためです。妊娠初期に「胃もたれ」や「胸やけ」がある場合、いつからいつまで続くものなのでしょうか。

胃もたれや胸やけ感じる妊婦さんは、早い人で妊娠3週目ころから感じるようです。妊娠初期の胃もたれ・胸やけは、つわりと同じように妊娠が引き金となって発生している可能性が高く、頻度や症状には個人差があるでしょう。

妊娠初期から始まるといわれている胃もたれ・胸やけは、個人差があるものの、「つわりが治まるころまでには終わる」場合が多いようです。つわりと同時に胃もたれや胸やけを感じる妊婦さんは、食事もまともにとるのが難しいこともあるかもしれません。食べられるときに少しでも食べる、量を減らして複数回食べるようにするなど、自分に合ったやり方で対応していきましょうね。

ままのてユーザーの先輩ママ120人にアンケートをとったところ、妊娠初期の胃もたれ症状の自覚があったというママは43.8％でした。妊娠と知らずに胃もたれを感じていた妊婦さんもいるかもしれないので、実際はもう少し多いかもしれませんね。

妊娠初期に感じる胃もたれには、以下のような特徴があります。

妊娠初期に起こる胃もたれや胸やけの場合、「個人差が非常に大きい」という点が特徴でしょう。胃もたれや胸やけだけでなく下痢があったり、胃痛や腹痛を伴うことがあったりとさまざまなケースがあるようです。
症状によっては、妊娠初期から日常生活に支障をきたす可能性があります。夜も眠れないほど胃もたれ・胸やけがひどいという場合には、病院に相談すると良いでしょう。

なぜ妊娠初期は胃もたれや胸やけが起こりやすいのでしょうか。その主な原因をご紹介します。

妊娠すると、女性の身体の中では、急激に女性ホルモンの分泌が増加します。赤ちゃんを健康的に育てる環境作りとして必要なものですが、ホルモンバランスの急激な乱れにより、胃もたれや胸やけを起こす場合があるようです。

妊娠初期は、女性ホルモンや生活習慣の急激な変化に伴い「自律神経が乱れやすくなる」といわれています。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2種類が、ともにバランスを保ちながら活動と休息の切り替えを行っています。自律神経のバランスが乱れると、胃液の減少もしくは胃液過剰分泌の状態になり、胃もたれや胸やけが起こると考えられています。

胃もたれと同様に妊娠初期に起こることが多い「胸焼け」は、胃酸過多が原因であると考えられています。胃酸過多の状態で、胃から食道粘膜に胃酸が逆流することで食道が荒れて、胸やけが起こります。同時に胃もたれの症状を感じる場合があります。

妊娠初期は、胃腸の働きが鈍くなり、便秘やゲップを繰り返す妊婦さんがいます。消化機能低下により胃の内部に残留物がたまりやすく、つわりによる嘔吐もあり、胃は休まることがありませんね。妊娠初期は、胃もたれや胸やけを起こす原因が複数存在している状態になるようです。

日々の生活を少し改善することで、妊娠初期の胃もたれ・胸やけを上手に乗り切りれると良いですよね。以下が日常からできる胃もたれ対策のポイントになります。まずはできることから挑戦してみましょう。

胃もたれや胸やけの原因が「胃酸過多」の場合、食べる回数を増やすことで胃を守ることにつながります。胃に負担をかける脂っこい食事・刺激の強いスパイス系の食事は、胃もたれや胸やけがある場合は我慢しましょう。就寝3時間前には食事を終えていると良いですが、食べづわりがある場合には、胃にやさしい食事を少しだけ味わいましょう。胃もたれや胸やけ改善されない場合には、別の原因が隠れている可能性があるため、早めに医師に相談してください。

出産まであとわずかとなる「妊娠後期」にも、妊娠初期のように胃もたれや胸やけが起こる妊婦さんがいます。妊娠初期とは違う、以下のような症状が現れることがあります。

妊娠後期になると、お腹の赤ちゃんは2500gを超える大きさまで成長します。大きくなった子宮が胃腸を圧迫することで、胃の働きが悪くなり、消化不良を起こすと考えられています。

妊娠後期の胃もたれ・胸やけは、場合によっては出産間際まで続くことがあります。原因が胃腸の圧迫、つわりのケースもあるのですが、症状がひどく食事がとれない場合には、点滴による栄養補給が必要な場合があるため、早めに医者に相談しましょう。

妊娠初期に起こる胃もたれは、妊娠による身体の変化が原因であるケースが多いようです。胃もたれや胸やけでつらいときには、手軽にできる対処法から試してみてください。つわりと胃もたれで食事が十分にとれないようであれば、赤ちゃんと妊婦さんの身体のために、食べ方の工夫や病院への相談などを検討してみてくださいね。

妊娠中は胃もたれ以外にも、さまざまな不調があるかもしれません。生まれてくる赤ちゃんと自分のためにも、無理せず健やかな妊婦生活が過ごせると良いですね。